Un atelier qui unit les vertus équilibrantes de la sophrologie à celles vivifiantes de la danse libre, pour se (re)découvrir en conscience, se (re)centrer, se (re)mettre en mouvement, à l’écoute de son intériorité…
Vivre en conscience
Dans cet espace-temps, SO'PHRO DANSE propose de s'installer dans une nouvelle présence, une conscience affinée et unifiante. Et selon ce qui est positif pour chacun·e, de s'autoriser peut-être à lâcher-prise, s’(é)mouvoir, se laisser aller aux fluctuations sonores, sentir ce que ça fait dans l'écrin de son Être; le vivre pleinement et (re)poser, dans ce présent, son esprit, voire l'harmoniser avec son cœur, avec son corps.
Accueillir son expérience
Suspendre son jugement, mettre entre parenthèses ses savoirs et a priori, s’installer pleinement dans « l’ici et le maintenant » pour accueillir ce qui apparaît spontanément à son conscient, dans le vécu de son corps, de ses émotions, de leurs manifestations…
Vivre l'expérience, le "phénomène", comme si c'était la première fois, à chaque fois ! On dit de cette approche qu'elle est phénoménologique, et c'est une des caractéristiques de la démarche sophrologique qui favorise ce qu'on appelle dans cette discipline, la vivance, l'expérience vécue et intégrée en qualité de conscience.
C’est ce à quoi je vous invite dans cet atelier, expérimenter des vivances de respirations, de musiques, de silences, de vibrations sonores, de mouvements (intérieurs, extériorisés, dansés), de sensations et perceptions, d'intentions (proposées, émergeantes, spontanées)…
Des vivances du corps et de l’esprit, unifiés par une intentionnalité, des vivances d'émotions.
Des vivances des propositions, comme vous libérer des tensions accumulées, activer votre énergie, planter des graines inspirantes par des intentions positives de votre choix ou encore vous projeter positivement, dans la curiosité, voire l'étonnement de l'éprouver par la danse.
Et, de tout cela, en accueillir votre expérience telle qu’elle est...
En vous délestant de la notion de résultat, accompagné·e par une démarche exploratoire et sécurisante, privilégier une précieuse rencontre...
Danser pour le plaisir, pour se libérer, ou pour célébrer !
Danser pour se relier au vivant du dedans,
Y faire phénomène avec celui du dehors…
S’autoriser à ne pas danser, s’accueillir!
Rencontrer ses mouvements spontanés,
En vivre les textures,
Les garder pour soi, les laisser sortir…
S’ancrer dans sa territorialité essentielle et existentielle,
Lâcher l’enclave esthétique et didactique,
Aller se rencontrer, humain, humaine,
Authentique…Unique…
Ici et maintenant entre Terre et Ciel…
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Prendre rendez- vous avec soi-même
Explorer sa sensibilité, son équilibre, sa mobilité, son lâcher-prise, sa disponibilité, ses territoires, ses 5 sens, sa créativité, sa liberté, la SO’PHRO DANSE propose un espace-temps pour se (re)découvrir avec bienveillance, se (res)sourcer, préserver et déployer son champ des possibles de l’essentiel à l’existentiel !
La vie que nous vivons actuellement dans la société dans laquelle nous sommes et les relations que nous entretenons avec nous-mêmes, notre existence, les autres, le monde, les différents domaines de notre vie, notre société… peuvent nous embarquer dans des expériences, des rythmes, des stimulations au quotidien ou des crises ponctuelles qui bousculent notre équilibre, notre rythme naturel, notre bien-être, forcent nos capacités d’adaptation, voire usent notre vitalité.
Il peut être important pour soi, de faire, de temps en temps ou régulièrement selon, un pas de côté, une pause, une activité ou inactivité qui nous ressource, défoule, repose, régénère, dynamise… et quoi qu'en soient nos moyens et nos besoins, va nourrir notre énergie vitale, ou nous reconnecter avec elle.
Le rendez-vous avec vous-même, je vous le propose ici comme une sorte d’expérience de mise à jour, ou comme un atelier d’hygiène existentielle dans lequel puiser des outils à réutiliser chez vous, mais avant tout comme un moment que vous vous offrez, avec plaisir, liberté et responsabilité, pour votre curiosité, votre équilibre, votre santé, votre vitalité, votre individualité, votre unité, votre groupéité, votre humanité, et tout ce qui vous inspire et vous anime…
Bénéficier d'un cocktail bien-être détonnant !
Dans cette rencontre qui se tisse au présent, SO’PHRO DANSE est donc une invitation tant respectueuse que poétique pour laisser son vivant se raconter tel qu’il est, voire l’harmoniser dans toutes les structures de son Être (mentale, physique, émotionnelle).
Abordés en qualité de conscience par des exercices sophrologiques bénéfiques en soi, les mouvements par la danse prolongent le terrain d'exploration et d'intégration de ces bénéfices, tout en générant de surcroît les bienfaits propres à la danse...
Cet atelier met à disposition un cercle vertueux où s'alternent guidances sophrologiques et danse libre cumulant ainsi leurs effets positifs...
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Évacue les tensions inutiles,
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Mobilise le corps
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Apaise le mental
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Libère des endorphines, de la dopamine, augmente la sérotonine (Un cocktail détonnant pour notre bien-être ! )
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Réduit le stress
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Dynamise la vitalité
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Stimule la créativité, la confiance en soi, l'estime de soi
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Développe la concentration, l'écoute du corps, la coordination motrice
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Déploie la connaissance de soi et la bienveillance envers soi-même...
☝🏽Cet atelier est destiné à un public volontaire, sans prérequis en sophrologie ni en danse,
que vous aimiez danser ou n’ayez jamais vraiment osé !
Chacun·e est libre d'adapter exercices et mouvements
en fonction de ses capacités, besoins et envies.
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"J'aime danser depuis aussi loin que remonte mes souvenirs...
Je n'ai jamais vraiment appris que de laisser mon corps faire au rythme des sons comme de mes besoins de bouger. En 2011, je commence ma formation de sophrologue, une nouvelle conscience de mon corps et de mon être existant se déploie. Dès lors, je rencontre des expériences de danses qui vont au-delà de ce que je connaissais, décuplant sensations et bienfaits. Je découvre l'association des deux, l'explore, me régale!... Il y a deux ans, le besoin de partager me pousse à l'expérimenter en atelier... SO'PHRO DANSE nait et se co-crée depuis, des vivances riches de celles et ceux que j'ai eu le privilège et le plaisir d'initier...🙏🏽
Je suis sophrologue, diplômée de l'Ecole de Sophrologie du Languedoc.
Depuis 2013, j'accompagne chaque personne dans le respect de son individualité vers la mise en lumière et en œuvre de ses propres ressources pour cultiver bien-être, équilibre, et épanouissement."
Katya Bouganim
"La proposition de Katya est venue toucher une corde encore peu exploitée chez moi, la danse, mais qui résonnait fortement par le pouvoir libérateur qu'elle permet. Je me suis sentie en sécurité pour explorer mon corps, y compris dans sa dimension la plus animale ou instinctive, et ceci avec une grande bienveillance." M .G
Modalités
☝🏽😉Inscription préalable et adhésion obligatoires (à partir de 5€ si non-adhérent·e).
😊POUR QUI : Cet atelier est destiné à un public volontaire, sans prérequis en danse ni en sophrologie, que vous aimiez danser ou n’ayez jamais vraiment osé ! Chacun·e adapte exercices et mouvements en fonction de ses capacités, besoins et envies.
🗓️QUAND : Le Dimanche que vous choisissez parmi les dates proposées, de 11h à 13h30 :
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19 novembre 2023
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4 février 2024
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24 mars 2024
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05 mai 2024
⚠️RDV à 10h45 si vous n'avez pas pré-réglé sur Hello Asso, sinon 10H55 (en vous remerciant de pratiquer votre meilleure ponctualité🙏🏽)
📍OÙ: Salle de danse, 1er étage de l'Espace Lucien Miquel, place du 14 juillet, 34980 Montferrier-sur-Lez.
🚌Bus 26, arrêt "Chemin neuf".🅿️Parking gratuit au pied de l'établissement.
⏳DURÉE: ≈ 2H30
♻️PARTICIPATION :
Le tarif de l'atelier est de 30 €/personne.
Offre duo 50 € soit 25€/pers. si vous venez à deux !
⚠️Adhésion obligatoire pour bénéficier de l’atelier, si vous n'êtes pas adhérent·e·s de l'association Lez'Arts du Sud, merci de la prévoir en supplément :
-Ponctuelle:
5€/pers./atelier
- A l’année (Jusqu'à Août 24):
15€/Individuelle
20€/Familiale (Dans la limite de 4 personnes vivant dans le même foyer)
💼MATÉRIEL : des vêtements souples et confortables, 1 BOUTEILLE D’EAU et si besoin une paire de chaussettes ou de chaussons, et si vous souhaitez, une couverture, un coussin, etc …
🔎Besoin d'infos complémentaire, je suis joignable par mail katyabsophro@gmail.com ou téléphone 06 24 39 36 83.
Au plaisir de vous accompagner dans ce précieux rendez-vous avec vous-même, en conscience et mouvance …